春の肌荒れ、早めの対策がカギ！ 8割超が肌トラブル経験、6割が花粉シーズン前の準備を意識

8割超が季節の変わり目に肌トラブルを経験

全国の20〜50代の男女300名を対象とした調査によると、なんと84.7%もの人が季節の変わり目（特に冬から春）に肌トラブルを経験していると回答しました。さらに、そのうち約半数（47.3%）は「毎年経験する」と答えており、春先の肌荒れが多くの人にとって共通の悩みなのが分かりますね。

春先に特に気になる肌の悩みとして最も多く挙げられたのは、「乾燥・カサつき」で71.0%。次いで「かゆみ」が58.3%、「赤み・炎症」が42.7%と続きました。これらの症状は、花粉皮膚炎や肌のバリア機能低下によって引き起こされることが多いそうです。

花粉シーズンが本格化する前に肌を整えておきたいと考えている人は、全体の62.3%に上ります。しかし、「具体的な準備方法が分からない」という声も聞かれ、どうすれば良いか迷っている人も少なくないようです。

春先の肌荒れ対策として最も実践されているのは「保湿ケアの強化」で63.7%。マスクの着用（45.0%）や低刺激化粧品への切り替え（29.0%）も上位に挙がっています。一方で、皮膚科の受診は12.3%にとどまっており、多くの人がまずはセルフケアで対処している実態がうかがえます。

また、春先の肌荒れで皮膚科を受診したことがある人は31.3%に過ぎません。「受診を検討したが行かなかった」人も24.0%おり、受診のタイミングや目安が分かりにくいと感じている人もいるようです。

春先の肌トラブルを理解するために、いくつかの用語をおさらいしましょう。

花粉皮膚炎とは
花粉が肌に付着することで起こる炎症反応です。目の周りや頬など、露出している部分に赤みやかゆみ、湿疹が出やすいのが特徴。花粉症の症状がない人でも発症することがあります。
バリア機能とは
肌が外部の刺激から体を守り、体内の水分が蒸発するのを防ぐ大切な機能です。この機能が低下すると、肌は乾燥しやすくなり、肌荒れの原因になります。
揺らぎ肌とは
季節の変わり目や環境の変化によって、一時的に肌が敏感になる状態を指します。普段使っている化粧品が刺激に感じられたりすることもあり、バリア機能の低下が主な原因とされています。

アイシークリニックの髙桑康太医師によると、春先の肌荒れ対策は「事前の準備」と「早めの対処」が重要だそう。花粉シーズンが本格化する2〜3週間前から肌のバリア機能を整えておくことで、トラブルのリスクを大幅に減らせるといいます。

主に以下の3つのタイプに分けられます。

花粉による肌荒れ（花粉皮膚炎）
- 症状: 目周り・頬の赤み、かゆみ
- 原因: 花粉の付着、アレルギー反応
- 対策: 花粉付着防止、帰宅後の洗顔（優しく）、保湿の徹底
- 乾燥による肌荒れ
- 症状: 全体的なカサつき、粉ふき
- 原因: 湿度低下、バリア機能低下
- 対策: 保湿の徹底、加湿
- 揺らぎ肌
- 症状: ピリピリ感、化粧品がしみる
- 原因: 気温差、環境変化
- 対策: 低刺激スキンケアへの切り替え、バリア機能回復

花粉シーズン前の準備（2月上旬から）
- セラミドやヒアルロン酸配合の保湿剤で、朝晩しっかり保湿しましょう。
- 洗顔は1日2回まで、ぬるま湯で優しく洗うことを心がけてください。
- 刺激の少ないスキンケア製品への切り替えも検討すると良いでしょう。
花粉シーズン中の対策
- 外出時はマスクやメガネで花粉の付着を防ぎましょう。
- 帰宅したらすぐに洗顔して花粉を落とすのが効果的です。ただし、洗いすぎは肌のバリア機能を低下させるので注意してください。
- 保湿ケアは継続し、かゆくても掻かないようにしましょう。